El dolor de espalda es un problema común que puede causar graves daños a tu vida personal y profesional, pero no siempre necesitas medicamentos para calmarlo. Nosotros en GROW UP GT te mostramos varias formas de aliviar tu espalda de forma natural en casa. Este artículo es solo para fines informativos. Consulta a tu médico antes de probar cualquiera de las técnicas que se mencionan a continuación. 1. Aplicar una compresa fría y una caliente Usa hielo durante las primeras 24 a 48 horas después de una lesión: …

No existe el consumo seguro de alcohol, como corroboraba hace unos años un gigantesco análisis de 600 estudios en los que habían participado 28 millones de personas. Pero hay edades en las que el alcohol puede ser más peligroso para el desarrollo y el funcionamiento del cerebro. Un nuevo análisis publicado en BMJ por investigadores del Reino Unido y Australia analiza cómo el alcohol …

¿Sabías que las mujeres japonesas han sostenido el récord mundial de longevidad por más de 25 años? No envejecen y sorprenden al mundo con su impresionante apariencia física. No es de extrañar que el ejercicio (apoyado por una alimentación saludable) sea uno de los grandes secretos de la perfección femenina en la cultura japonesa. Queremos presentarte algunos ejercicios desarrollados por Katsuz? Nishi, los cuales ayudan a las mujeres a mantener su cuerpo con energía y a mantenerse en forma. Katsuz? era un niño japonés que se encontraba muy mal de salud. Cuando …

Una pandemia global de COVID-19 nos ha sorprendido a todos sin que tengamos claro qué materiales son más efectivos para fabricar mascarillas que minimicen la transmisión de la enfermedad a través de la tos y los estornudos. Si bien se han realizado numerosas investigaciones sobre cómo funcionan las mascarillas de grado médico, los estudios sobre las mascarillas de tejidos lavables …

Cada uno vivimos esta etapa en condiciones diferentes, algunos con mucho tiempo sin saber qué hacer, otros con mucho trabajo con dificultad de organizarse, algunos aprendiendo a lidiar con la soledad y otros con retos de convivencia.  Para todos los casos, el crear estructura en tu rutina diaria en función a las circunstancias actuales te dará seguridad y te permitirá una …

En esta cuarentena pongamonos pilas y aprendamos cómo hacer un cocido chapín digno de compartir en casa. Una receta apropiada para esta época. Ingredientes:.– 1 libra de carne de manita de rochoy magra o bolovique– 1 zanahoria– 1 papa grande– 1 güisquil– 1 perulero– 1 camote– ¼ repollo blanco– ½ cebolla– 3 tomates maduros– 1 diente de ajo– ½ tallo …

La actividad física es un reto en estas circunstancias, depende de tu salud, tu rutina anterior de ejercicio y de lo que te permite el lugar en donde vives.  Para sopesar la posible falta de ganas, es un buen momento para recordarte algunos de sus beneficios: protege tu salud cardiovascular, ósea y articular, mejora sensibilidad a la insulina, tiene un efecto …

Estamos convencidos que el “quédate en casa” es necesario en esta etapa, por nuestra salud y la de nuestra comunidad.  Este cambio brusco de rutina y de perspectivas nos ha traído una serie de aprendizajes y emociones.  Cada uno, lo estamos viviendo a nuestra manera, sin embargo, ya a casi un mes del protagonismo del COVID-19, la rutina del día a día …

El uso de la mascarilla en todo momento es vital para detener la propagación de este virus, ademas de seguir todas las normas de higiene. Un prestigioso panel científico dijo a la Casa Blanca el miércoles por la noche que investigaciones muestran que el coronavirus puede transmitirse no solo por estornudos o tos, sino también por hablar o incluso simplemente por respirar. …